Post Image

Yeni Annelerin Doğum Sonrası Vücudu

Bebeğinizin doğumundan sonraki ilk hafta, yeni bebeğinize bakmanız ve onu tanımanız için bir zamandır.

Vajinanızın veya sezaryen yaranızın çevresinde biraz vajinal kanama ve ağrı olacak. Ayrıca ağrılarınız ve meme ucunuz veya göğsünüzde hassasiyet olabilir. Bu nedenle doğumdan sonraki ilk hafta da olabildiğince dinlenmeniz ve iyileşmeniz için bir zamandır.

Ağrı, dinlenmenizi, uyumanızı veya kendinize veya bebeğinize bakmanızı zorlaştırıyorsa ebeniz, pratisyen hekiminiz veya doğum uzmanınızla konuşun. Sağlık uzmanınız ağrı kesici ilaç konusunda size yardımcı olabilir. Kendiniz veya bebeğiniz hakkında sahip olduğunuz diğer soruları sormanız da iyi bir fikirdir.

Vajinal Kanama

Biraz vajinal kanamanız olacak. Bu doğumdan hemen sonra başlar ve 4-6 hafta sürer. Kanama genellikle ilk haftalarda azalır ve parlak kırmızıdan kırmızı-kahverengiye döner.

Tampon yerine ped kullanmanız gerekecek. İlk başta hamile pedlerini kullanmayı tercih edebilirsiniz – bunlar normal pedlerden daha büyük ve daha uzundur. Emzirirken veya yürürken kanama kısa bir süre artabilir.

Perineum (Anüs ile Vajina arası) bölgeniz ısınırsa veya daha fazla şişerse ya da vajinal kanamaya bağlı kötü bir koku varsa, ebenize veya doktorunuza danışın. Bu değişiklikler bir enfeksiyon belirtisi olabilir.

Vajinal Doğum Sonrası Ağrı

Herhangi bir yırtılma veya dikiş atmamış olsa bile vajinal doğumdan sonra ağrınız olabilir. Bunun nedeni, perine etrafındaki kasların ve sinirlerin gerilmiş ve zedelenmiş olmasıdır.

Perine ağrınız, şişlik ve morarma konusunda yardımcı olmaya çalışabileceğiniz birkaç şey vardır:

  • Bölgeye iki saatte bir 10-20 dakika buz paketleri veya soğuk jel paketleri koyun.
  • Yan yatın ve pelvik taban egzersizleri yapın.
  • Biraz parasetamol veya başka bir hafif ağrı kesici alın. Doktorunuza veya ebenize, özellikle emziriyorsanız, sizin için hangi ağrı kesicilerin en iyisi olduğunu sorun.
  • Her gün duş alarak veya banyo yaparak ve pedinizi düzenli olarak değiştirerek alanı temiz tutun.
  • Her yıkamadan sonra alanı yumuşak bir havlu veya bezle hafifçe kurulayın.

İdrar yapmak canınızı yakarsa doktorunuza veya ebenize söyleyin. Bu, perine üzerindeki sıyrıklardan kaynaklanıyor olabilir. Şunları deneyebilirsiniz:

  • İdrar yaparken cinsel organınızın üzerine bir bardak ılık su dökmek,
  • Ural gibi bir idrar alkalinizatör kullanmak,
  • Bol su içmek.

Bir yırtığı veya epizyotomiyi onarmak için dikişleriniz varsa, bunlar doğumdan 1-2 hafta sonra yavaş yavaş çözülür.

Sezaryen Doğum Sonrası Ağrı

Sezaryenle doğum yaptıktan sonra karnınızın alt kısmında cerrahi bir yara oluşacaktır. Yaranın ağrıması normaldir.

Sırt üstü yatarken dizlerinizin altında veya yan yatarken karnınızın altında yaranızı desteklemeye yardımcı olabilir. Yatar pozisyonda oturduğunuzda, yanınıza dönün ve kollarınızı kullanarak vücudunuzun üst kısmını yataktan kaldırın.

Ebeniz veya doktorunuz, sezaryenle doğumdan sonra ağır egzersiz ve aktiviteyi sınırlamanızı söyleyecektir. İlk haftalarda kaldırma, taşıma ve araba kullanma gibi işlerden kaçınmak en iyisidir. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden bu görevlerde size yardım etmelerini isteyebilirsiniz.

Her gün nazik bir yürüyüş vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olabilir. Ayrıca olabildiğince çok uyumalı ve dinlenmelisiniz.

Bol giysiler ve yüksek belli pamuklu iç çamaşırı yaranızda bikini iç çamaşırından daha rahat olacaktır.

Sezaryen izinin boyutu her kadın için farklıdır, ancak yaranız doğumdan sonraki ilk birkaç hafta içinde morarma ve şişlik geçtikçe daha küçük görünecektir. Sezaryen sonrası iyileşme için daha fazla bilgiye Sezaryen Doğum Sonrası İyileşme makalemizden ulaşabilirsiniz.

Yaranız veya çevresindeki alan kırmızılaşırsa, dokunulduğunda ısınırsa veya sızarsa, enfeksiyon kapmış olabilir. Doktorunuzu veya ebenizi görmelisiniz.

Ağrılar

Sonradan gelen ağrılar, rahminizin küçülmesi ve kanamayı kontrol altına alması nedeniyle oluşan kısa kramplardır. Emzirirken sonradan ağrı çekebilirsiniz çünkü emzirirken salınan hormonlar da rahim kasılmasını sağlar. Bu, rahminizin küçülmesine ve hamile kalmadan önceki haline dönmesine yardımcı olur.

Sonradan gelen ağrılar rahatsız edicidir ve birkaç gün sürebilir. Karnınıza veya sırtınıza sıcak paketler yardımcı olabilir.

Sonradan ağrılar daha önce doğum yapmış kadınlarda daha yaygındır, ancak ilk doğumunuzdan sonra da olabilir. Genellikle her doğumda güçlenirler.

Göğüs ve Meme Ucu Ağrısı

İlk hafta sütünüz geldikçe ve siz ve bebeğiniz emzirmeyi öğrendikçe, ağrılı meme uçları ve hassas göğüsler bekleyebilirsiniz.

Ağrının en yaygın nedeni, bebeğinizin göğsünüze düzgün bir şekilde bağlanmamasıdır. İyi bir bağlanma ile bu genellikle düzelir. Emin değilseniz veya ağrınız çok fazlaysa ebenizden, çocuk ve aile sağlığı hemşirenizden veya emzirme danışmanından yardım isteyin.

Göğüs ve meme ucu hassasiyetine yardımcı olmak için yapabileceğiniz diğer bazı şeyler:

  • Göğüslerinize biraz soğuk paketler koyun – donmuş nemli bir bez bile emzirme arasında yardımcı olabilir. Emzirmeler sırasında sıcak bir bez, süt akışını teşvik edecektir.
  • Göğüslere nazikçe masaj yapmayı deneyin.
  • Her emzirmenin sonunda sütünüzden birkaç damla sağın ve meme uçlarınıza yayın. Bu, ağrıyan meme uçlarını rahatlatabilir ve iyileşmelerine yardımcı olabilir.
  • Göğüs uçlarınıza az miktarda krem ​​sürmeyi deneyin. Emzirmek için özel olarak üretilmiş olanı kullanın.

Göğüs ve meme ucu ağrınız her gün iyileşmiyorsa, bir ebe veya çocuk ve aile sağlığı hemşirenizle konuşabilirsiniz.

Doğumdan Sonraki İlk Birkaç Ayda İdrar Kaçırma ve Bağırsak Harekleri

Doğumdan sonraki ilk aylarda, özellikle güldüğünüzde, öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda, yanlışlıkla idrar yaptığınızı veya yanlışlıkla bağırsak hareketleriniz olduğunu fark edebilirsiniz.

Bu genellikle şişlik azaldığında, his geri geldiğinde ve kaslar güçlendikçe kendi kendine düzelir. Kaslarınızı güçlendirmek için pelvik taban egzersizleri yardımcı olabilir.

Bebeğiniz altı haftalık veya daha büyükken hala idrarını tutamama sorunu yaşıyorsanız, size yardımcı olabilecek veya sizi bir kadın sağlığı fizyoterapistine veya kontinans uzmanına gönderebilecek olan aile doktorunuzla konuşun.

Doğumdan sonra idrar kaçırma çok yaygındır ve yardımcı olabilecek pek çok tedavi vardır.

Doğumdan Sonraki İlk Birkaç Ayda Kilo

Kilo kaybı normalde doğumdan sonra yavaş yavaş gerçekleşir. Sağlıklı beslenme ve yürüyüş gibi hafif egzersizler kilo vermeye yardımcı olabilir. Emzirmek de yardımcı olabilir.

Kilo kaybı, yavaşça aldığınızda en güvenlisidir. Amacınız hamilelik öncesi kilonuza geri dönmekse, bunun birkaç ay almasını bekleyebilirsiniz.

Hamile kalmadan önce fazla kiloluysanız ve kilo vermek istiyorsanız, sağlık uzmanınızla görüşün. Çok fazla kilo kaybediyorsanız ve zayıfsanız, sağlık uzmanınızla konuşmak da iyi bir fikirdir.

Doğumdan Sonraki İlk Birkaç Ayda Saç

Doğumdan sonraki aylarda kafanızdan bir miktar saç kaybedebilirsiniz. Bu uzun sürmez ve bebeğiniz yaklaşık altı aylık olduğunda düzelecektir.

Vücudunuzdaki değişen hormon seviyeleri nedeniyle olur. Saç dökülmesinin nedeni emzirme değildir, bu nedenle bebeğinizi sütten kesmenin bir faydası olmaz.

Deri Çatlağı

Hamilelik sırasında karnınızda, kalçanızda ve göğüslerinizde çatlaklar olabilir. Doğumdan sonra izler genellikle değişir, kırmızıdan gümüş rengine döner ve küçülür.

Sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı, ebeniz, çocuk ve aile sağlığı hemşireniz, doğum uzmanınız veya pratisyen hekiminizle altı haftalık bir kontrolde gözden geçirilecektir. Bu, sizi endişelendiren herhangi bir fiziksel veya duygusal değişikliği sormanız için bir fırsattır.

Ebeveynliğin İlk Aylarında İlişkiniz

Bir partneriniz varsa, ebeveyn olmak ikiniz için büyük bir değişikliktir. Bazı çiftler daha derin bir bağlantı bulur, ancak diğerleri ebeveyn olarak ilişkilerini beslemek için zamana ihtiyaç duyar.

Cinsellik ve yakınlık hakkındaki duygularınız pek çok şeye bağlı olabilir. Doğum deneyiminiz, ağrı, yorgunluk, bebeğinize bakmanın talepleri ve hamilelik ve doğumdan sonra vücudunuz hakkında ne hissettiğiniz gibi pek çok etken olabilir.

Referanslar
  • Baddock, S. (2015). Physiological changes during the postnatal period. In S. Pairman, S. Tracy, C. Thorogood & J. Pincombe (Eds), Midwifery preparation for practice (3rd edn, pp. 607-625). Sydney: Churchill Livingstone.
  • Bick, D., MacArthur, C., & Winter, H. (2009). Postnatal care: Evidence and guidelines for management (2nd edn). London: Churchill Livingstone.
  • Dahlen, H. (2015). Perineal care and repair. In S. Pairman, S. Tracy, C. Thorogood & J. Pincombe (Eds), Midwifery preparation for practice (3rd edn, pp. 693-715). Sydney: Churchill Livingstone.
  • Dixon, L., & Schmied, V. (2015). Supporting women becoming mothers. In S. Pairman, S. Tracy, C. Thorogood & J. Pincombe (Eds), Midwifery preparation for practice (3rd edn, pp. 728-750). Sydney: Churchill Livingstone.
  • Leventhal, L.C., de Oliveira, S.M., Nobre, M.R., & da Silva, F.M. (2011). Perineal analgesia with an ice pack after spontaneous vaginal birth: A randomised controlled trial. Journal of Midwifery and Women’s Health, 56(2), 141-146. doi: 10.1111/j.1542-2011.2010.00018.x.
  • McCourt, C. (2006). Becoming a parent. In L. Page & R. McCandlish (Eds), The new midwifery: Science and sensitivity in practice (2nd edn, pp. 49-72). London: Churchill Livingstone.
  • Oliveira, S.M., Silva, F.M., Riesco, M.L., Latorre Mdo, R., & Nobre, M.R. (2012). Comparison of application times for ice packs used to relieve perineal pain after normal birth: A randomised clinical trial. Journal of Clinical Nursing, 21(23-24), 3382-3391. doi: 10.1111/j.1365-2702.2012.04195.x.
  • Tunzi, M., & Gray, G. (2007). Common skin conditions during pregnancy. American Family Physician, 75(2), 211-218. 2 Ocak 2021 tarihinde https://www.aafp.org/ afp/2007 /0115/ p211.html adresinden erişildi.

Bir cevap yazın