Post Image

Yeni Anneler İçin İlk Haftalar

Bebeğinizi bir hastanede veya doğum merkezinde doğurduysanız, siz ve bebeğiniz muhtemelen en az 24 saat hastanede kalacaksınız.

İkiniz de yeterince iyiyseniz, eve daha erken gitmeniz teşvik edilebilir. Daha erken gitmek veya daha uzun kalmak istiyorsanız veya emin değilseniz, doktorunuz veya ebenizle konuşmanızda bir sakınca yoktur.

Bir gece hastanede kalırsanız, partneriniz sizinle kalabilir.

Tıbbi bir sorununuz varsa, bebeğinizin ekstra bakıma ihtiyacı varsa veya doğumunuz desteklendiyse, hastanede kalış süreniz daha uzun olabilir. Örneğin, forseps ile doğum veya sezaryen doğum gibi. Bu durumlarda 2-5 gün hastanede kalabilirsiniz.

Bebeğiniz erken doğduysa, bebeğinizin muhtemelen yenidoğan yoğun bakım ünitesinde (NICU veya YYBÜ) veya özel bakım kreşinde (SCN) hastanede daha uzun süre kalması gerekecektir.

Hastaneden Ayrılmadan Önce

Bebeğinizle evde geçirdiğiniz ilk haftalarda iyileşmeniz ve nasıl destek alacağınız hakkında bilgi sahibi olmanıza yardımcı olur. Hastaneden ayrılmadan önce siz veya eşiniz sormak isteyebilir:

  • Emzirme desteği için kiminle iletişime geçilecek?
  • Altı haftalık kontrolünüz için nereye gitmelisiniz?
  • Ne zaman araç sürebilir veya birşeyler kaldırabilir ve taşıyabilirsiniz?
  • Dikişlerinizi ne zaman ve nerede alacaksınız (eğer varsa) ?
  • Hastanenin emzirme danışmanı veya kadın sağlığı fizyoterapisti olup olmadığı ve bu uzmanlarla nasıl iletişime geçileceği.

Ayrıca yeni bebeğinize bakmakla ilgili sorular da sorabilirsiniz. Örneğin, aşağıdakiler gibi şeyleri bilmek iyidir:

  • Yeni doğan bebeğinizin günde kaç kez beslenmeye ihtiyacı olabilir ve emzirme ne kadar sürebilir?
  • Bebeğinizin rahatlık ve beslenme ipuçlarını nasıl tanıyabilirsiniz?
  • Siz veya bebeğiniz hastaysa kimi arayacaksınız?
  • Yerel çocuk ve aile sağlığı hemşirenizle hangi durumlarda iletişime geçmeniz gerektiği ve size nasıl yardımcı olacakları.

Ebeniz veya doktorunuz size bakımınızın bir parçası olarak bu bilgileri verecektir.

Bebek kıyafetlerini yıkamak, çocuk bezi satın almak ve buzdolabınızı ve kilerinizi sağlıklı yiyeceklerle doldurmak gibi pratik işlerde arkadaşlarınızdan veya aile üyelerinizden yardım istemek iyi bir fikirdir.

Evde Doğumdan Sonra Yeni Anneleri Neler Bekleyebilir?

Evde doğum yaptıysanız, siz ve bebeğiniz stabil olana ve emzirme başlayana kadar ebeniz sizinle kalacaktır. Bu genellikle doğumdan yaklaşık dört saat sonra olur.

Evde doğum yaptıran ebeniz, bebeğiniz yaklaşık altı haftalık olana kadar size ve bebeğinize bakım ve destek vermeye devam etmelidir.

Doğumdan Sonraki İlk Hafta Hisleriniz

İster evde ister hastanede doğum yapmış olun, vücudunuz çok şey yaşadı. İyi haber şu ki iyileşmeye başlayacaksınız ve genellikle ağrı ve rahatsızlığı yönetebilirsiniz.

Kadınların çoğu doğumdan hemen sonra yorgun ve bunalmış hissedecektir. Ayrıca rahatlama, mutluluk, korku ve neşe hissedebilirsiniz. Doğumdan 3-5 gün sonra ağlamaklı ve endişeli hissedebilirsiniz – buna “bebek hüznü” denir. “Bebek hüznü” yalnızca birkaç gün sürer.

Partnerinizle nasıl hissettiğinizi konuşmaya devam etmeniz gerçekten yardımcı olabilir. Bu, ikinizin de ruh halindeki herhangi bir değişiklikten ve değişikliklerin ne kadar sürdüğünden haberdar olmanıza yardımcı olur.

Muhtemelen bir veya iki hafta içinde yeniden kendin gibi hissetmeye başlayacaksın. Mavi hisler kaybolmazsa, yardım istemek önemlidir. Her yedi kadından biri için bu duygular doğum sonrası depresyona dönüşür. Kadınlar erken yardım aldıklarında, genellikle doğum sonrası depresyondan tamamen iyileşirler.

Emzirmeyi Öğrenmek

Emzirme yeni anneler için bazen zor olabilir, ancak sizin ve bebeğiniz için işe yarayan emzirme pozisyonu ve emzirme bağlanma yöntemi bulmak büyük bir fark yaratabilir. Mümkün olduğunca fazla cilt teması kurmanıza ve bebeğinizi erken saatlerde ve günlerde size yakın tutmanıza yardımcı olabilir.

Emzirirken kendinize güvenmeniz birkaç hafta sürmesi normaldir.

Emzirmeyle ilgili herhangi bir sorununuz varsa, ebenizle veya bir emzirme danışmanı ile iletişime geçin.

Bebek Bakımı Hakkında Bilgi Edinmek

İlk kez anne iseniz, yeni bebeğinize bakmakla ilgili öğrenmeniz gereken çok şey var. Örneğin, muhtemelen aşağıdakileri öğrenmeniz gerekecektir:

Sakinleşmek

Bazen iyi bir gün bebeğinizi beslemek ve rahatlatmak, pijamalarınızı çıkarmak ve duş almak olacaktır. Bu tamamen iyi. Mümkün olduğunca dinlenmeye çalışın ve bebeğinizi tanımak için kendinize zaman verin.

Güvendiğiniz birinin sizi ilk birkaç gün desteklemesi de iyidir. Örneğin, eşiniz, bir aile üyesi veya bir arkadaşınız. İlk kez anne değilseniz, özellikle bakmanız gereken başka çocuklarınız varsa, desteğe sahip olmak iyidir.

Yeme ve İçme

Sağlıklı yeme ve içmenin önemli olduğunu bilseniz bile, bazı günler sağlıklı bir yemek pişirmek için zaman ayırmak zor olabilir. Arkadaşlarınız ve aileniz sizin için yemek pişirmeyi teklif ederse, onları kabul edin. Ayrıca zamanın kısıtlı olduğu günler için hazır yemekler, çorbalar ve salatalar da satın alabilirsiniz.

Zamandan tasarruf etmenin bir başka yolu da online alışveriş yapmak ve yiyeceklerinizi teslim ettirmektir.

Ziyaretçiler

Ailen ve arkadaşlar seni ve bebeğini görmekten heyecan duyacaklar. Seni evde ziyaret etmek isteyecekler.

Nasıl ve ne zaman ziyaretçi istediğinizi söylemeniz sizin için sorun değil. Örneğin, rahatsız olan ziyaretçilere hayır diyebilirsiniz. Diğer çocuklarınız ve yakın aile üyelerinizin bebekle tanışmadan önce aşılardan haberdar olmaları önemlidir.

Bazı yeni anneler, ziyaretçileri yönetme işini partnerlerine veya güvendikleri bir arkadaşına verir. Örneğin, ailelerinden ve arkadaşlarından bir seferde iki kez gelmelerini veya ziyaret etmeden önce birkaç gün beklemelerini isteyebilirler.

Ön kapınıza “rahatsız etmeyin” işareti koymanıza, sesli mesajı kullanmanıza ve cep telefonunuzu sessize almanıza yardımcı olabilir.

Diğer ebeveynler harika bir yardım ve destek kaynağı olabilir. Yerel veya çevrimiçi bir anneler grubuna katılırsanız, diğer yeni annelerle fikir ve deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz.

Referanslar
  • Australian Institute of Health and Welfare (2019). Australia’s mothers and babies 2017 ─ in brief [Cat. no. PER 100]. Canberra: AIHW National Perinatal Epidemiology and Statistics Unit. 2 Ocak 2021 tarihinde https://www.aihw.gov.au/ reports/ mothers -babies /australias- mothers -and-babies- 2017 -in-brief/ contents/ table-of- contents adresinden erişildi.
  • Dennis, C., & Hodnett, E. (2007). Psychosocial and psychological interventions for preventing postpartum depression. Cochrane Database of Systematic Reviews 2013, 2, CD001134. doi: 10.1002/14651858.CD006116.pub2.
  • Dixon, L., & Schmied, V. (2015). Supporting women becoming mothers. In S. Pairman, S. Tracy, C. Thorogood & J. Pincombe (Eds), Midwifery: preparation for practice (3rd edn, pp. 728-750). Sydney: Churchill Livingstone.
  • McCourt, C. (2006). Becoming a parent. In L. Page & R. McCandlish (Eds), The new midwifery: Science and sensitivity in practice (2nd edn, pp. 49-72). Sydney: Churchill Livingstone.
  • National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE) (2015). Postnatal care: Routine postnatal care of women and their babies. Leicester: NICE. 2 Ocak 2021 tarihinde https://www.nice.org.uk/ guidance/cg37 adresinden erişildi.
  • Perinatal Depression & Anxiety Australia (PANDA) (2013). Anxiety and depression in pregnancy and early parenthood. Melbourne: PANDA. 2 Ocak 2021 tarihinde https://www.panda.org.au/ images/ resources/ Resources- Factsheets/ Anxiety-And -Depression-In -Early- Parenthood -And- Pregnancy.pdf adresinden erişildi.

Bir cevap yazın