Post Image

Ölü Doğum Riskini Azaltmak

Çoğu kadının hamileliği sağlıklıdır. Ama ölü doğumlar oluyor.

Ölü doğumu her zaman önleyemezsiniz. Ancak ölü doğum riskini azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Bunlar:

  • Bebek hareketlerinin farkında olmak,
  • Yan tarafınıza dönüp uyumak,
  • Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak,
  • Doğum öncesi randevularınıza gitmek.

Bebeğinizin Hareketlerindeki Değişiklikleri Gözlemlemek

Hamilelik sırasında bebeğinizin benzersiz hareket modelini öğrenmek önemlidir. Bebeğinizin hareket şeklindeki bir değişiklik, bebeğinizin iyi olmadığı anlamına gelebilir.

Bebeğinizin benzersiz düzenini izleyen güçlü hareketler hissedebiliyorsanız, bebeğiniz muhtemelen sağlıklı ve güvendedir. Örneğin, bebeğinizin gün boyunca esnediğini, tekmelediğini, dirseklerini salladığını, etrafında döndüğünü veya hıçkırdığını hissedebilirsiniz.

Çoğu kadın 16-24 haftalık hamileyken bebeklerinin hareket ettiğini hissetmeye başlar. 24 haftalık veya daha fazla hamileyseniz ve bebeğinizin hareket ettiğini hissetmediyseniz, derhal ebenizi veya doktorunuzu arayın.

Bebekler büyüdükçe bebek hareketleri genellikle güçlenir ve sıklaşır. Ve yaklaşık 28 haftadan itibaren bebeğinizin hareket şekli genellikle bebeğiniz doğana kadar aynı kalacaktır.

Bebeğinizin hareket düzeninde bir değişiklik fark ederseniz veya bebeğinizin hareket edip etmediğinden emin değilseniz, derhal ebenizi, doktorunuzu veya yerel doğum hastanesini arayın.

Yan Tarafınıza Dönüp Uyumak

Hamilelik sırasında yanınıza dönüp yatmak, özellikle son üç aylık, yani 28. gebelik haftasından doğuma kadar olan sürede ölü doğum riskini azaltır.

Bunun nedeni, sırtüstü düz yatmak rahminizin vena kava adı verilen büyük bir damarı bastırmasına neden olabilmesidir. Bu damar üzerindeki basınç, bebeğinize kan ve besin akışını azaltabilir.

Her iki tarafa dönüp de uyuyabilirsiniz. Yanınızda rahatça uyumak için, bacaklarınızın arasına ve arkanıza başka bir yastık koymayı deneyin. Bu, sırt ağrısını önleyebilir veya hafifletebilir.

Sırt üstü uyanırsanız sorun değil. Sadece uyumak için tekrar yanınıza dönün.

Hamilelikte Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Sürdürmek

Hamilelik sırasında sağlıklı bir yaşam tarzı, ölü doğum riskini azaltmaya ve büyüyen bebeğiniz için mümkün olan en iyi ortamı sağlamaya yardımcı olabilir.

Sigarayı Bırakmak

Bebeğinizi sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri sigara içmemek ve sigara dumanından uzak durmaktır.

Hamileyken sigara içmek bebeğinizde ölü doğum, erken doğum, doğum kusurları ve diğer ciddi durumların riskini artırır. Eşiniz veya evinizdeki diğer insanlar sigara içerse bebeğiniz de risk altındadır.

Öyleyse, siz veya eşiniz sigara içiyorsanız, şimdi bırakmak için harika bir zaman. Bırakmakta zorlanıyorsanız, Alo 171 Sigara Bırakma Hattı‘nı arayın ya da ebenizden veya doktorunuzdan yardım isteyin.

Alkol ve Diğer Uyuşturucuları Bırakmak

Hamilelik sırasında alkol almamak en güvenli yoldur. Keyif verici veya yasa dışı ilaç veya uyuşturucu kullanmak asla güvenli değildir.

Alkol veya başka ilaçlar kullanıyorsanız, doktorunuza veya ebenize erkenden söyleyin ve bırakmak için yardım isteyin. Ayrıca Alo 191 Alkol ve Uyuşturucu Madde Bırakma Hattı‘ndan destek isteyebilirsiniz.

İyi Beslenmek ve Düzenli Egzersiz Yapmak

Hamilelikte sağlıklı beslenme, bebeğinizin büyümesi ve gelişmesi kadar kendi sağlığınız ve iyiliğiniz için de önemlidir.

Düzenli egzersiz ayrıca sizi ve bebeğinizi iyi durumda tutmanıza yardımcı olur. Düzenli, nazik ve orta dereceli fiziksel aktivite, komplike olmayan gebelikleri olan kadınlar için genellikle iyidir. Sizin için hangi fiziksel aktivitenin uygun olduğu konusunda doktorunuza veya ebenize danışmanız en iyisidir.

Doktorunuzla veya ebenizle, aldığınız ilaçların bebeğiniz için güvenli olup olmadığını kontrol edin. Buna reçeteli ilaçlar, vitamin veya bitkisel takviyeler ve eczanelerden ve süpermarketlerden alınan ilaçlar dahildir.

Doğum Öncesi Randevulara Düzenli Gitmek

Doğum öncesi randevularınıza gittiğinizde, doktorunuz veya ebeniz sizin ve bebeğinizin nasıl gittiğini kontrol edebilir.

Düzenli randevularınızda, ebeniz veya doktorunuz da bebeğinizin büyümesini takip edecektir.

Bebeklerin çoğu istikrarlı ve sağlıklı bir hızda büyür. Ancak bazı bebekler yavaş büyür veya beklenenden daha küçüktür, bu da daha yüksek ölü doğum riskine işaret edebilir. Bu durumlarda, bir ebe veya doktor, bebeğinizin sağlığını kontrol etmek için daha fazla teste ihtiyacınız olduğunu söyleyebilir.

Doğum öncesi randevular, soru sormanız veya endişeleriniz hakkında konuşmanız için de iyi bir zamandır.

Doktorunuza veya ebenize hamilelik belirtilerinizden bahsetmeniz de önemlidir, böylece sizin ve bebeğiniz için sağlık sorunları veya riskler olup olmadığına bakabilirler. Bir sorun varsa erken alınabilir ve tedavi edilebilir.

Ölü Doğum için Risk Faktörleri

Bazı faktörler hamile kadınları ölü doğum için daha yüksek risk altına sokabilir.

Bu risk faktörleri şunları içerir:

Doktorunuza veya ebenize bireysel ölü doğum riskinizi sormanız iyi bir fikirdir.

Ölü doğum için bir risk faktörünüz varsa, doktorunuz veya ebeniz riskinizi azaltmak için neler yapabileceğiniz konusunda sizinle konuşabilir.

Gebelikte yüksek stres, travma veya aile içi şiddet ölü doğum riskini artırabilir. Bu deneyimlerden herhangi birini yaşıyorsanız veya başka sorunlarınız veya endişeleriniz varsa, doktorunuz veya ebenizle konuşun. Siz ve bebeğinizin güvende kalması için destek bulmanıza yardımcı olabilirler.

Referanslar
  • Drysdale, H., Ranasinha, S., Kendall, A., Knight, M., & Wallace, E.M. (2012). Ethnicity and the risk of late-pregnancy stillbirth. The Medical Journal of Australia, 197(5), 278-281. doi: 10.5694/mja12.10125.
  • Flenady, V., Wojcieszek, A.M., Middleton, P., et al. (2016). Stillbirths: Recall to action in high-income countries. Lancet, 387(10019), 691-702. doi: 10.1016/S0140-6736(15)01020-X.
  • Han, A., & Stewart, D.E. (2014). Maternal and fetal outcomes of intimate partner violence associated with pregnancy in the Latin American and Caribbean region. International Journal of Gynecology & Obstetrics, 124(1), 6-11. doi: 10.1016/j.ijgo.2013.06.037.
  • Perinatal Society of Australia and New Zealand & Stillbirth Centre of Research Excellence (2019). Position statement: Mothers’ going-to-sleep position in late pregnancy. Brisbane: Stillbirth Centre of Research Excellence. 3 Ocak 2021 tarihinde https://resources.stillbirthcre.org.au/ elearn/ resources /Element_4 _Side_ Sleeping _Position _ Statement.pdf adresinden erişildi.

Bir cevap yazın