Post Image

İş ve Aile Dengesi

Bir baba olduğunuzda, aileniz için bir bakıcı olmanın baskısını hissetmeye başlayabilirsiniz. Çok çalışmak ve iyi kazanmak, eskisinden daha önemli görünebilir.

Ağır bir iş yükünüz varsa, uzun bir işe gidip gelme veya çalışma saatleriniz hakkında çok az seçeneğiniz varsa, yorgun ve stresli olabilirsiniz. Ailen ve kendin için daha az zaman bile olabilir.

Bu yüzden iş ve aile hayatınızı nasıl dengede tutacağınızı düşünmeye değer.

Aile Zamanının Ödülleri

İşten eve gelmek, özellikle ilk günlerde bir vardiyayı bitirip diğerine başlamak gibi gelebilir. Bu çok zahmetli olabilir ama aynı zamanda oldukça tatmin edici de olabilir. Ailenizle geçirdiğiniz zaman, çocuğunuzla geçirdiğiniz ufak mutluluk anları bile çoğu zaman iş baskısını kaldırmaya yetebilir.

“Baba olmanın en iyi yanı, işte zor bir günün ardından eve geldiğiniz zamandır. Hepsi sadece geri planda kalıyor. “Bu kitabı benim için okuyabilir misin?” Diyor ve her şey normale dönüyor. Bu çok harika.”

– Ahmet, iki çocuk babası

İş – Yaşam Dengesi için Seçenekler

Bazı babalar, aileleri için daha fazla orada olmak için bazı büyük değişiklikler yapar. Çalışma saatlerini azaltmak, eve daha yakın olmak veya gündüz çalışmak için vardiyalı çalışmayı bırakmak için iş değiştirebilirler. Bazıları evde oturan babalar olur.

İş hakkında ne kadar düşündüğünüz ve çalışma modundan aile moduna ne zaman geçmenin zamanı geldiği gibi işle ilgili net sınırlar koymaya karar verebilirsiniz.

Diğer babalar gün içinde daha fazla esneklik kazanıp kazanamayacaklarına bakarlar. Örneğin, işvereninizden biraz daha erken başlamasını isteyebilirsiniz, böylece biraz daha erken ayrılabilirsiniz. Bazen evden çalışıp çalışamayacağınızı da işvereninize danışabilirsiniz.

Bunun gibi değişiklikler, öğleden sonra çocuğunuzla oynamak veya ailenizle akşam yemeği yemek için zaman bulmanıza yardımcı olabilir.

Yine de tüm babalar bunu yapamaz. Ama pes etmeyin. Uzun saatler çalışan bazı babaların aslında çocuklarının faaliyetlerine daha fazla katıldıklarını ve daha az çalışan bazı babalara göre daha destekleyici olduklarını bilmek yardımcı olabilir.

Gerçekten önemli olan, sahip olduğunuz zamanla yaptığınız şeydir. Örneğin, çocuğunuzla tüm dikkatinizi ona verirken 15 dakikalık oyun oynamak, iş aramaları, TV veya başka bir şeyle dikkatiniz dağıldığında 30 dakikalık oyundan daha iyidir.

Bazen daha gerçekçi olmaya yardımcı olur. Örneğin, her gece akşam yemeğinde evde olmadığınız için kendinizi kötü hissediyorsanız, Cuma geceleri akşam yemeğinde eve dönmeye çalışın ve bu konuda kendinizi iyi hissedin.

Yapabileceğiniz Şeyler

  • Tanıdığınız diğer babalara iş ve aileyi nasıl dengelediklerini sorun.
  • Bebeğiniz doğmadan önce, işyerinizde aile dostu politikalar hakkında bilgi edinin ve yöneticinizle esnek çalışma seçeneklerini tartışın.
  • Baba ve Partner Maaşlarına bakın – doğumu veya evlat edinmeyi izleyen ilk yılda uygun babalar için iki haftaya kadar devlet tarafından finanse edilen ebeveyn izni.
  • Bebeğiniz geldikten sonra işten ne zaman ayrılmanız gerektiğine partnerinizle birlikte karar verin.
  • İşten eve dönerken, telefonu kapatın, müzik setini açın ve stres atmak için zamanı kullanın, böylece eve baba olmaya hazırsınız.
  • Çocuklarınız büyüdükçe onlara işinizden bahsedin – nerede olduğunu, ne yaptığınız, bugün size ne olduğunu. Onları işten arayabilir veya güvenliyse yanına alıp etrafı gezdirebilirsiniz.

Referanslar
  • Baxter, J. (2007). When dad works long hours: How work hours are associated with fathering 4-5-year-old children. Family Matters, 77, 60-69.
  • Giallo, R., Rose, N., Cooklin, A., & McCormack, D. (2013). In survival mode: Mothers’ and fathers’ experiences of fatigue in the early parenting period. Journal of Reproductive and Infant Psychology, 31(1), 31-45. doi: 10.1080/02646838.2012.751584.
  • Giallo, R., Treyvaud, K., Cooklin, A., & Wade, C. (2013). Mothers’ and fathers’ involvement in home activities with their children: Psychosocial factors and the role of parental self-efficacy. Early Child Development and Care, 183(34), 343-359. doi: 10.1080/03004430.2012.711587.

Bir cevap yazın