Post Image

Hamilelikte Sağlık Sorunları

Pek çok kadın hamilelikte fiziksel rahatsızlıklar yaşar, kabızlık, sırt ağrısı, artan idrara çıkma ihtiyacı, hazımsızlık, bacak krampları, varisli damarlar, hemoroid ve burun kanaması gibi.

Bu gebelik sağlığı sorunları genellikle hafiftir, ancak bazen tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyarlar. Bu tür problemler hakkında doktorunuz veya ebenizle konuşmak her zaman iyi bir fikirdir.

Hamilelikte Sağlık Sorunları için Yardım

Hamilelikte daha az yaygın ve daha ciddi sorunlara işaret edebilecek bazı fiziksel ve duygusal değişiklikler vardır. Aşağıdaki belirtilerden veya hislerden herhangi birine sahipseniz, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzu, ebenizi veya doğum hastanenizi arayın.

Duygusal Esenliğiniz

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu, ebenizi veya doğum hastanenizi arayın:

  • Çok depresif veya endişeli hissetmek veya kendinize veya bebeğinize zarar verme düşünceleriniz varsa,
  • Duş almak ve yemek yemek gibi günlük aktivitelerle başa çıkmakta zorlanmak,
  • İlişkinizde ciddi sorunlar yaşamak,
  • Aile içi şiddet yaşamak.

Karnınız veya “Yumrunuz”

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu, ebenizi veya doğum hastanenizi arayın:

  • Midenizde veya sırtınızda şiddetli rahatsızlık, ağrı veya kramp varsa,
  • Karın bölgenize, düşme, araba kazası veya aile içi şiddet nedeniyle fiziksel bir darbe aldıysanız,
  • Bebeğinizin hareket düzeninde bir değişiklik fark ettiyseniz.

Mesaneniz veya Vajinanız

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu, ebenizi veya doğum hastanenizi arayın:

  • Vajinanızdan kanamanız, sıvı sızdırmanız veya normalden daha fazla akıntınız varsa,
  • İdrar yaparken herhangi bir rahatsızlık, ağrı veya yanma hissederseniz.

Başınız

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu, ebenizi veya doğum hastanenizi arayın:

  • Şiddetli veya uzun süreli baş ağrıları oluyorsa,
  • Oldukça fazla başınız dönüyorsa,
  • Görme sorunları yaşıyorsanız veya bulanık görme veya gözlerinizin önünde yanıp sönen ışıklar gibi görüşünüzde herhangi bir değişiklik varsa.

Bacaklarınız, Ayak Parmaklarınız, Elleriniz ve Cildiniz

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu, ebenizi veya doğum hastanenizi arayın.

  • Yüzünüzde, ellerinizde veya ayaklarınızda aniden ve hızla ortaya çıkan şiddetli şişlik,
  • Bacaklarınızda şiddetli şişlik ve ağrı,
  • Kaşıntılı eller ve ayaklar dahil olmak üzere şiddetli cilt kaşıntısı.

Diğer

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu, ebenizi veya doğum hastanenizi arayın:

  • Sürekli bulantı ve kusma var ve kusmadan yiyip içemiyorsanız,
  • Ateş veya titreme varsa.

Yukarıdaki belirtilerden herhangi birine sahip olmasanız bile, bir şeyin “doğru olmadığını” hissedebilirsiniz. Mümkün olan en kısa sürede tedavi veya yardım alabilmeniz veya her şeyin yolunda olduğunu öğrenmeniz için sağlık uzmanınız tarafından kontrol edilmeniz önemlidir. Kendi doktorunuza, ebenize veya doğum hastanenize telefonla ulaşamıyorsanız, bir aile doktoru kliniğine veya en yakın kamu hastanesine gidin.

Acil bir durum olduğunu düşünüyorsanız ve sağlığınız veya bebeğinizin sağlığı konusunda çok endişeliyseniz veya doğum eylemine girerseniz ancak doğum tarihinize yakın değilseniz 112’yi arayarak ambulans çağırın.

Doğum sancılarının yakında başlayabileceğine dair işaretler arasında bir gösteri, sularınızın hızla gelmeye başlaması, rahim ve pelvisinizin etrafında daha fazla basınç, daha fazla Braxton Hicks kasılması ve alt pelvisinizde kramp sayılabilir.

Hamilelikte Sağlık Problemleri
Hamilelikte Sağlık Problemleri


Geçmiş Gebelikte Sağlık Sorunları

Aşağıdaki durumlarda hamilelikte bir sağlık sorunu geliştirme olasılığınız daha yüksek olabilir:

  • Önceki bir hamilelikle ilgili bir sağlık sorunu veya komplikasyonunuz varsa,
  • Sağlık sorununuz varsa,
  • Aile geçmişinde gebelikte sorunlara neden olabilecek bir durum varsa.

Bu durumlar size uyuyorsa, erken doğum öncesi randevularınızda doktorunuza veya ebenize söyleyin. Doktorunuz veya ebeniz sizi ve bebeğinizi daha yakından takip edecek ve gerekirse hamileliğiniz boyunca tedavi ve destek sunacaktır.

Hamilelikte Sağlık Problemleri Olasılığını Azaltmak

Hamilelikle ilgili bazı sağlık sorunları ve komplikasyonlarının ortaya çıkmasını engellemenin bir yolu yoktur.

Ancak doğum öncesi randevularınıza gidip yukarıda listelenen semptomlardan herhangi birine sahipseniz doktorunuza veya ebenize söyleyerek hamilelikte sağlık komplikasyonları yaşama şansınızı azaltabilir veya daha kötüye gitmesini önleyebilirsiniz.

Sağlık uzmanınıza semptomları ne kadar erken anlatırsanız o kadar iyidir.

Hamilelikte sağlık sorununuz varsa, ebeniz veya doktorunuz sizi kontrol edebilir ve / veya size tedavi seçenekleri sunabilir.

Gebelikte Sağlıklı Yaşam Tarzı

Sağlıklı bir yaşam tarzı, hamilelikte bazı sağlık sorunları yaşama olasılığınızı da azaltmaya yardımcı olabilir.

Gıda

Hamilelikte sağlıklı beslenme, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirebilir. Bebeğinizin büyümesi ve gelişmesi için de önemlidir.

Genellikle yemediğiniz yiyecekler için ani istek duyabilirsiniz. Bunun nedeni muhtemelen hamilelik sırasındaki hormonal değişikliklerdir. Genel diyetiniz sağlıklı ve dengeli olduğu sürece ara sıra kendinizi şımartmakta sorun yoktur.

Fiziksel Aktivite

Hamilelikte düzenli, hafif ila orta dereceli fiziksel aktivite, ruh halinizi, zindeliğinizi ve uykunuzu iyileştirebilir, enerjiyi artırabilir ve sırt ağrısını hafifletebilir.

Bir hamilelik yoga öğretmeniyle yürümeyi, yüzmeyi veya yogayı deneyebilirsiniz. Ancak hamilelikte fiziksel aktivite planlarınız hakkında doktorunuza veya ebenize danışın.

Pelvik taban ve karın kaslarınızı çalıştırmak, hamileliğin ilerleyen dönemlerinde ve doğumdan sonra idrar kaçırma gibi idrar sorunlarının önlenmesine yardımcı olacaktır.

Duygusal Sağlığınız

Duygusal sağlığınız, fiziksel sağlığınız kadar önemlidir.

Kadınların hamilelik sırasında duygusal değişiklikler yaşaması yaygındır. Bunun nedeni hamilelikte meydana gelen büyük fiziksel ve pratik değişikliklerdir.

Ancak iki haftadan uzun süren duygusal değişiklikler bir depresyon belirtisi olabilir. Depresyon belirtileri yaşıyorsanız, doktorunuzla, pratisyen hekiminizle veya ebenizle konuşmanız önemlidir.

Ve ebeveyn olma konusunda endişeliyseniz veya ilişkinizde aile içi şiddet dahil sorunlar yaşıyorsanız, doğum öncesi randevularınızda bunun hakkında konuşmak sizin için iyi bir fikirdir. Doktorunuz veya ebeniz, ihtiyacınız olursa nereden destek alacağınızı size bildirebilir.

Sigara, Alkol ve Diğer Uyuşturucular ve İlaçlar

Hamilelikte sigara içmeyin. pasif içici olarak dumanlarını solumamak için sigara içen diğer insanlardan uzak durun. Sigara içiyorsanız, Alo 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı‘nı arayarak bırakmak için yardım alın.

Hamilelikte e-sigara veya elektronik sigara kullanmaktan kaçının.

Hamilelikte alkol almayın. Alkol plasentayı geçer ve bebeklerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Doktorunuzla veya ebenizle, aldığınız ilaçların veya ilaçların bebeğiniz için güvenli olup olmadığını kontrol edin. Buna reçeteli ilaçlar, vitamin veya bitkisel takviyeler ve eczanelerden ve alınan ilaçlar dahildir.

Keyif verici veya yasa dışı ilaç veya uyuşturucu kullanmayın. Bunları kullanırsanız, hamileliğin erken döneminde doktorunuza veya ebenize söyleyin ve bırakmak için yardım isteyin.

Bebeğinizin Hareketleri

Hamilelik sırasında bebeğinizin benzersiz hareket modelini öğrenmek önemlidir. Bebeğinizin düzenine uyan güçlü hareketler hissedebiliyorsanız, bebeğiniz muhtemelen sağlıklı ve güvendedir.

Bebeğinizin hareket düzeninde bir değişiklik fark ederseniz veya bebeğinizin hareket edip etmediğinden emin değilseniz, derhal ebenizi, doktorunuzu veya yerel doğum hastanesini arayın.

Uyku

Hamilelik sırasında en güvenli uyku pozisyonu yan dönüp uyumaktır, çünkü bu pozisyon ölü doğum riskini azaltır. Yan yatarak uyumak bebeğinize kan ve besin akışını da artırabilir. Bu özellikle üçüncü üç aylık dönemde önemlidir.

Her iki tarafa dönerek de uyuyabilirsiniz. Rahatça uyumak için bacaklarınızın arasına ve sırtınızın arkasına bir yastık koymayı deneyin. Sırt üstü uyanırsanız sorun değil. Sadece uyumak için tekrar yanınıza dönün.

Günlük Sağlık ve Hijyen

Dişlerinize hamilelik öncesinde ve sırasında bakmanız önemlidir çünkü diş çürüğü ve diş eti hastalığı erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve erken çocukluk çağı diş çürüğü riskini artırabilir. Her gün musluk suyu içerek, günde iki kez yumuşak diş fırçası kullanarak florürlü diş macunu ile dişlerinizi fırçalayarak ve her gün diş ipi kullanarak dişlerinize bakabilirsiniz. Ve yılda en az bir kez diş hekiminizi görmek iyidir.

Özellikle tuvalete gittikten sonra ve yemek hazırlamadan önce ellerinizi düzenli olarak yıkamak hijyenin bir parçasıdır. Sizi hastalıklardan ve enfeksiyondan korumaya yardımcı olabilir.

Aşılama

Aşılama, hamilelik sırasında hem sizi korur hem de bebeğinizi korur.

Sağlık uzmanları, hamileyseniz grip aşısı yaptırmanızı tavsiye eder. Gebeliğin herhangi bir aşamasında verilebilir. 20-32 haftalık hamile kadınlar için boğmaca aşısı önerilir ve ücretsizdir.

Doktorunuz veya ebeniz, hamilelik sırasında aşılama hakkında size daha fazla bilgi verebilir.

Araç güvenliği

Arabada emniyet kemeri takın. Emniyet kemeri, bir kayış karnınızın üzerinde ve diğeri karnınızın altında olacak şekilde konumlandırılmalıdır.

Referanslar
  • Australian Government Department of Health (2019). Clinical practice guidelines: Pregnancy care guidelines. Canberra: Australian Government Department of Health. 19 Aralık 2020 tarihinde https://www.health.gov.au/ resources/ publications/ pregnancy- care- guidelines adresinden erişildi.
  • Centre of Perinatal Excellence (2017). National perinatal mental health guideline. Melbourne: Centre of Perinatal Excellence. 19 Aralık 2020 tarihinde https://www.cope.org.au/ health- professionals /health -professionals-3/ review-of-new -perinatal -mental -health- guidelines/ adresinden erişildi.
  • National Health and Medical Research Council (2019). Australian dietary guidelines. Canberra: NHMRC. 19 Aralık 2020 tarihinde https://www.health.gov.au/ sites/ default/ files/ australian- dietary- guidelines.pdf adresinden erişildi.
  • National Health and Medical Research Council (2020). Australian guidelines to reduce health risks from drinking alcohol. Canberra: NHMRC. 19 Aralık 2020 tarihinde https://www.nhmrc.gov.au/ health -advice /alcohol adresinden erişildi.

Bir cevap yazın