Post Image

Hamilelikte Ruh Halleri ve Sabah Bulantısı

Hamilelik, eşinizde ruh hali değişikliklerine neden olabilecek hormon değişikliklerine neden olur. Bunlar size veya ona çok az uyarıda bulunabilir veya hiç gelmeyebilir.

Partnerinizin ruh hali değişikliklerini kişisel olarak anlamak kolaydır, ancak bunlar muhtemelen sizden çok hormonal değişikliklerle ilgilidir. Ayrıca, partnerinizin hayatındaki büyük bir değişime uyum sağladığını düşündüğünüzde duygusal iniş çıkışlar bekleyebilirsiniz. Partneriniz kendini iyi hissetmiyor ve diğer rahatsız edici hamilelik belirtileriyle uğraşıyor olabilir.

Partnerinizin ruh hali değişiklikleri konusunda endişeleriniz varsa veya bunlarla baş etmekte zorlanıyorsanız, bir arkadaşınızla veya anlayışlı bir aile üyesiyle konuşmayı deneyin.

Bu hamilelik ruh hallerinin muhtemelen oldukça hızlı geçeceğini bilmek yardımcı olabilir.

Partnerinizin iki haftadan daha uzun süren ruh halleri veya duygusal değişiklikleri varsa ve günlük yaşamınıza engel oluyorsa, bu kadınlarda doğum öncesi depresyon olabilir. Erkeklerde doğum öncesi depresyon belirtilerine de dikkat etmeniz gerekir. Bu işaretleri eşinizde veya kendinizde fark ederseniz, aile doktorunuzdan veya doğum öncesi kliniğinizden randevu alın.

Hamilelikte Sabah Rahatsızlığı

Eşleri hamile olan bazı erkekler için, sabahları onlar hakkında yepyeni bir his uyandırır. Partnerinizin kusmasının sesi uyanmanın ideal yolu değildir.

Sabah bulantısı genellikle günün erken saatlerinde en kötü halindedir, ancak gündüz veya gece herhangi bir noktada olabilir. Partnerinizin sabah bulantısı varsa, neyin yardımcı olduğunu bulmak için ekip olarak çalışın.

Yemeklerinin sevdiği ve sevmediği şeyler konusunda hassas olmak kadar basit olabilir. Size bir şeyin kokusuna dayanamayacağını söylediyse, onu satın almayın veya yanında yemeyin.

Bu, eşinizin desteğinizi takdir edeceği bir zamandır. Hamileliğin diğer birçok yönü gibi sabah bulantısının da her zaman kolayca çözülemeyeceğini bilmenize yardımcı olabilir. Bazen buna katlanmanız gerekir.

Partneriniz bunu zorluyorsa, ona güzel bir bebek yetiştirme konusunda harika bir iş çıkardığını söylemeniz sizin için bir ipucu olabilir. Gülümsemeye razı olmayabilir, ancak sadece senin yüreklendirici sözlerini duymak onun başa çıkmasına yardımcı olabilir.

Şiddetli sabah bulantısına hiperemezis gravidarum denir. Belirtiler arasında tekrarlayan kusma, kilo kaybı ve dehidrasyon yer alır. Partneriniz çok sık kusuyorsa, pratisyen hekiminize, doğum öncesi doktorunuza veya hastaneye görünün çünkü tedaviye veya hastaneye yatırılmaya ihtiyacı olabilir.

Yapabileceğiniz Şeyler

  • Partnerinizin ruh hali değişimlerini kişisel olarak almamaya çalışın. Bir arkadaş, aile üyesi veya başka bir anne adayı ile konuşmak, bununla başa çıkmanın daha iyi bir yoludur.
  • Partnerinizin sabah bulantısı varsa, onu hasta hissettirecek şeyler satın almaktan, pişirmekten veya yemekten kaçının.
  • Partnerinize sabah bulantısına nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun. Yalnız kalmak mı istiyor? Kusarken onu sırtını ovmanı istiyor mu? Mide bulantısını azaltmak için bir miktar kuru kraker bulundurmanız gerekir mi?
  • Partnerinizin sabah bulantısı varsa, onu sık sık az miktarda yemeye teşvik edin. Peynir ve kraker, kızarmış ekmek, mısır gevreği veya meyve gibi karbonhidrat açısından zengin atıştırmalıklar önerilir.
  • Partneriniz çok sık kusuyorsa veya fiziksel veya zihinsel sağlığı konusunda endişeleniyorsanız, aile doktorunuza, doğum öncesi kliniğine veya hastaneye gidin.

Referanslar
  • Eat For Health (2015). Healthy eating when you’re pregnant or breastfeeding. Canberra: Australian Government Department of Health. 19 Aralık 2020 tarihinde https://www.eatforhealth.gov.au/ eating-well /healthy- eating- throughout -all-life/ healthy -eating- when-you %E2%80 %99re- pregnant -or-breastfeeding adresinden erişildi.
  • Murkoff, H., & Mazel, S. (2016). What to expect when you’re expecting. New York: Workman Publishing Company.

Bir cevap yazın