Post Image

Hamilelikte Öfke ve Şiddet

Hamilelik, bazı erkekler için stres, endişe, baskı, hayal kırıklığı ve kafa karışıklığı dönemi olabilir. Bebeğin gelişi, parası ve iş talepleri ve daha fazlası için hazırlıklar yapıyor olabilirsiniz.

Yeni doğmuş bir bebeğe bakmak için hazırlıksız hissedebilir ve kendinize ve eşinize “zaman kaybetmekten” endişelenebilirsiniz. Partnerinizin ilgisini ve sevgisini bir bebekle paylaşma olasılığı da vardır.

Hamilelik ayrıca bazı erkekler için daha güçlü reaksiyonları tetikleyebilir. Bunlar öfke, korku, endişe ve depresyonu içerebilir.

İlk defa böyle güçlü duygular yaşıyor olabilirsiniz. Ya da normalde sizi üzmeyen şeyler örneğin, işyerinde baskı.

Hayal kırıklığı ve öfke gibi duygular yaygındır. Önemli olan onları nasıl idare ettiğinizdir.

Hamilelikte Öfke Şiddete Dönüştüğünde

Bazı erkekler için, öfke gibi hamileliğe karşı güçlü tepkiler şiddete yol açabilir.

Hamilelik, bazı erkeklerin ilişkilerinde ilk kez şiddet kullandığı bir dönem olabilir. Veya daha önce şiddet kullanmışlarsa, bu davranışı hamileliğe kadar sürdürebilirler.

Şiddetin olduğu ilişkilerdeki kadınlar, şiddet içeren davranışları tetiklemekten korktukları için “yumurta kabukları üzerinde yürüdüklerini” hissedebilirler.

Şiddet, insanlar güçlerini bir başkasına zarar vermek, kontrol etmek veya zorbalık yapmak için kullandığında ortaya çıkar. Pek çok şiddet türü vardır. Örneğin, şiddet sözlü, duygusal veya fiziksel olabilir.

Bir Erkek Olarak Öfkeyi Yönetmenin Yolları

Bazen herkes kızar. Ancak harika bir baba olmanın bir parçası, öfkenizi ailenize zarar vermeyecek şekilde yönetmeyi öğrenmeyi içerir.

Öfkenizi, koşuya çıkmak veya kum torbasına vurmak gibi sağlıklı yollarla ifade edebilirsiniz. Daha sakin anlarda, öfkenizi neyin tetiklediğini düşünmek, konuşmak ve aynı zamanda onu yönetmek için iyi bir adımdır.

Ancak öfkenizi yönetmekte sorun yaşıyorsanız veya öfkeniz şiddete yol açıyorsa, yardım almakta utanılacak bir şey yoktur.

Yardım alırsan, hayatına geri döner ve iyi şeyler bulabilirsin. Örneğin, öfkelenmeden konuşup kendini ifade edebilmek, ailenle ve hayatındaki diğer önemli insanlarla olan ilişkilerinde güveni yeniden inşa etmeye yardımcı olabilir.

Gebelikte Şiddetin Etkileri

Fiziksel yaralanma veya travma gibi şiddet, şiddete maruz kalan kişilerde stres hormonlarının yükselmesine neden olabilir.

Hamilelik sırasında bir kadına şiddet olursa, bu stres hormonları plasentadan büyüyen bebeğe geçer. Bebeğin gelişimine zarar verebilirler. Hamilelik sırasında şiddet, düşük yapma, daha yüksek erken doğum ve yenidoğan ölümüne neden olabilir.

Bu konular o kadar önemlidir ki, doğmamış bebeklerin korunmasını sağlamak için yasalar değiştirilmiştir. Bu, şiddet uygulayan erkeklere karşı, hamile partnerleriyle temasa geçmelerini engelleyecek bir müdahale emri çıkarılabileceği anlamına gelir.

Bu adamlar çocuklarının doğumuna gidemezler ve şiddet nedeniyle çocuklarıyla sınırlı ve denetimli iletişim kurarlar.

Bebek Doğduktan Sonra Şiddet

Baba olmak her zaman kolay değildir. Bebeğinize nasıl bakacağınızı ve bebeğin ihtiyaçlarına nasıl cevap vereceğinizi öğrenmelisiniz. Ancak ne yapacağınızı bilmiyorsanız hayal kırıklığına uğrayabilir veya güveninizi kaybedebilirsiniz. Ayrıca iş baskınız, ilişki gerginliğiniz veya uykusuzluğunuz olabilir. Bu stresler öfkeye yol açabilir ve öfke şiddete yol açabilir.

Böyle bir durumda, kontrolü kaybetme ve partnerinize veya bebeğinize zarar verme riski altında olabilirsiniz.

*Yenidoğanların ve bebeklerin zayıf boyun kasları ve büyük, ağır kafaları vardır. Bir bebeği şiddetle sallamak veya vurmak, tekmelemek veya fırlatmak ölüme, sakatlığa veya ciddi yaralanmaya neden olabilir.

Yapabileceğiniz Şeyler

Başa çıkmadığınızı ya da partnerinize ya da diğer insanlara karşı hayal kırıklığına uğradınız, üzüldüğünüzü ya da kızdığınızı düşünüyorsanız, şu adımları izleyin:

  • Kendinizi ve diğer herkesi güvende tutabilmek için durumu bırakın. Bu kaçmak değil sorumluluk almaktır. “Ben bunaldım ve temiz hava almak için biraz dışarı çıkmam gerekiyor” diyebilirsiniz.
  • Geri dönmeden önce sakinleşmek için elinizden geleni yapın. Derin nefes alın veya yürüyüşe çıkın. Kendinize, “Sinirlenmek bu sorunu çözmeyecek” veya “Bunu halledebilirim” deyin veya sakinleşmenize yardımcı olacak herhangi bir söz.
  • Geri dönmeden önce vücudunuzu da sakinleştirin. Sakinleştiğinizi gösteren işaretler arasında kalp atış hızınızın yavaşlaması (hızlı atımdan) ve kaslarınız ve çenenizin gevşemesi (gergin veya sıkışık hissetme) bulunur.
  • Sakin olduğunuzda, sizi neyin tetiklediğini ve bir dahaki sefere olayları farklı şekilde nasıl idare edebileceğinizi düşünmek yardımcı olabilir.

Referanslar
  • Cook, F., Giallo, R., Petrovic, Z., Coe, A., Seymour, M., Cann, W., & Hiscock, H. (2017). Depression and anger in fathers of unsettled infants: A community cohort study. Journal of Paediatrics and Child Health, 53(2), 131-135. doi: 10.1111/jpc.13311.
  • Gartland, D., Woolhouse, H., Mensah, F.K., Hiscock, H., & Brown, S.J. (2014). The case for early intervention to reduce the impact of intimate partner abuse on child outcomes: Results of an Australian cohort of first-time mothers. Birth, 41(4), 374-383. doi: 10.1111/birt.12123.
  • Glover, V. (2014). Maternal depression, anxiety and stress during pregnancy and child outcome: What needs to be done. Best Practice & Research: Clinical Obstetrics & Gynaecology, 28(1), 25-35. doi: 10.1016/j.bpobgyn.2013.08.017.
  • Holt, S., Buckley, H., & Whelan, S. (2008). The impact of exposure to domestic violence on children and young people: A review of the literature. Child Abuse & Neglect, 32(8), 979-810. doi: 10.1016/j.chiabu.2008.02.004.
  • Pallitto, C.C., García-Moreno, C., Jansen, H.A., Heise, L., Ellsberg, M., & Watts, C. (2013). Intimate partner violence, abortion, and unintended pregnancy: Results from the WHO Multi-country Study on Women’s Health and Domestic Violence. International Journal of Gynecology & Obstetrics, 120(1), 3-9. doi: 10.1016/j.ijgo.2012.07.003.
  • Shonkoff, J.P., Garner, A.S., The Committee on Psychosocial Aspects of Child and Family Health, Committee on Early Childhood, Adoption, and Dependent Care & Section on Developmental and Behavioral Pediatrics (2012). The lifelong effects of early childhood adversity and toxic stress. Pediatrics, 129(1), e232-246. doi: 10.1542/peds.2011-2663.

Bir cevap yazın