Post Image

Hamilelik ve Sağlıklı İlişkiler

Hamileyken, vücudunuzdaki ekstra hormonlar, birçok duygusal iniş ve çıkışa neden olabilir. Aynı zamanda hayatınızda büyük bir değişime alışıyorsunuz, bu nedenle siz ve eşinizin duygusal hissetmeniz şaşırtıcı değil. Ne kadar iyi hissettiğinizi ve vücudunuz hakkında nasıl hissettiğinizi etkileyen fiziksel değişiklikler de vardır.

Hamile Kadınların Duyguları ve Sağlıklı İlişkileri

Bebek için hazırlanan bir anne iseniz, şunları hissedebilirsiniz:

  • Normalden daha savunmasız ve yorgun ve ekstra desteğe ihtiyaç duyuyor,
  • Eşinizden daha fazla ilgili ve hamileliğe dahil olmasını bekliyor,
  • Seksle eskiden olduğundan daha az – veya daha fazla – ilgileniyor olabilirsiniz.

Partnerinizin doğmamış bebekle bağı sizin kadar güçlü hissetmediğini keşfedebilirsiniz. Bu sizin için bir endişeyse, bunun genellikle hamilelik ilerledikçe değiştiğini bilmek yardımcı olabilir. Bebeğiniz varlığını hissettirdikçe – tekmeler, hareketler ve büyüyen bir yumru ile – partneriniz de muhtemelen daha fazla bağlı hissedecektir.

Siz ve eşiniz hamilelik konusunda farklı hissediyorsanız, ilişkinizi etkileyebilir. Ancak hamileliğin farklı aşamalarında birlikte ilerlerken duygularınız büyük olasılıkla daha benzer hale gelecektir.

İlişkileri Etkileyebilecek Hamilelik Deneyimleri

Siz ve eşiniz, bebeğinizin doğumu konusunda gerçekten heyecanlı hissedebilirsiniz. Ancak, hamileliğin getirdiği değişiklikler nedeniyle ilişkinizde bazı gerginlikler yaşamanız yaygın bir durumdur.

Hamile çiftlerin ilişkilerini sıklıkla etkileyen bazı şeyler şunlardır:

  • Odak noktanızın ilişkinize başka bir kişiyi dahil etme kaygısı, aranızda biraz gerginliğe neden olabilir.
  • Ya siz ya da eşiniz çocuk sahibi olma konusunda endişeli olabilirsiniz – örneğin, hamileliğin zamanlaması, kariyeriniz üzerindeki etkisi ya da bağımsızlığınızın kaybedilmesi konusunda endişeli olabilirsiniz.
  • Siz veya partneriniz, bebek doğduktan sonra finansal olarak nasıl idare edeceğiniz konusunda endişelenebilirsiniz.
  • Biriniz diğerinden daha fazla veya daha az seks isteyebilir.
  • Kendinizle ilgili duygularınız ve değişen şekliniz hem sizi hem de eşinizi etkileyebilir.

Bu hisler ve deneyimler her ikiniz için de yenidir, bu nedenle bazen eşinizle neler olup bittiğinden emin olamamanız ve kafanızın karışması normaldir. Nasıl iyi ve kötü hissettiğiniz ve ne beklediğiniz hakkında birlikte açıkça konuşabilirseniz, yanlış anlamaları gidermenize, ilişkinizi güçlendirmenize, hayal kırıklıklarından kaçınmanıza ve çatışmayı yönetmenize yardımcı olabilir.

Hamilelik, aile içi şiddetin başlayabileceği bir zamandır. Aile içi şiddet zaten bir ilişkide gerçekleşirse, bazen hamilelik sırasında daha da kötüleşir. İlişkinizde şiddete maruz kalırsanız, ebeniz veya doktorunuzla konuşun veya bir yardım hattını arayın – sizin ve ailenizin güvende olmasına yardımcı olabilirler.

Hamilelikte Sağlıklı İlişkiler için İletişim İpuçları

Hamilelik, hem yaşadığınız duygusal ve fiziksel değişiklikler hem de düşündüğünüz yeni roller nedeniyle ilişkileri beslemek için bir zamandır.

İletişim, gebelikte sağlıklı ilişkiler kurmanın önemli bir yoludur:

  • Hem olumlu hem de olumsuz olmak üzere, hem hamile kalma hem de ne olacağı konusunda birbirinizle konuşun. Partnerinizi suçlamak yerine görüşlerinizi açıklayacak şekilde konuşmaya çalışın.
  • Aileniz için umutlarınız ve hayalleriniz hakkında ve her ikiniz için hangi ritüel ve geleneklerin önemli olduğunu konuşun.
  • Bireysel ebeveynlik tarzlarınız hakkında konuşun. Tarzlarınız farklı çıkarsa, müzakere ve uzlaşma ile birlikte sorunları çözmek için çalışmanız gerekebilir.
  • Yanlış anlaşılmaları önlemek için cinsel ihtiyaçlarınız konusunda açık ve dürüst olun.
  • Konuşurken birbirinizi dinleyin. İyi dinleme, siz konuşmadan önce partnerinizin konuşmayı bitirmesine izin vermektir. Partnerinizin söylediklerini özetleyerek partnerinizin ne dediğini anlamanıza da yardımcı olabilir.

Partnerinizle iletişim kurmak, zaman, sabır ve pratik gerektiren bir beceridir. Hamilelik sırasında çok fazla güçlük ya da tartışma yaşıyorsanız, bir ilişki danışmanı yardımcı olabilir. Ancak eşiniz bir danışmana gitmek istemiyorsa, kendi başınıza bile olsa yardım aramaya değer.

Hamilelik ve İlişkiler
Hamilelik ve İlişkiler


İlişki Değişikliklerini Ele Almak için Pratik İpuçları

Pratik hazırlıklar, hamileliğin ve yeni ebeveynliğin ilişkiniz üzerindeki etkisiyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. İşte bazı fikirler:

  • Doğum öncesi derslerine birlikte gidin. Bazı hastaneler, doğum merkezleri ve özel hastaneler babalar, eşler ve hatta büyükanne ve büyükbabalar için özel doğum kursları düzenlemektedir.
  • Bebek sahibi olmanın maliyeti konusunda endişeleriniz varsa, paranızı idare etmek için biraz yardım almayı düşünün.
  • Kendinize ve eşinize nasıl zaman ayıracağınız ve şimdi ve bebek doğduktan sonra ev işlerinizi nasıl paylaşacağınız gibi pratik konulardan bahsedin.
  • Hamilelik sırasında ve bebeğiniz doğduktan sonra pratik yardım ve duygusal destek alın veya isteyin. Örneğin, aileniz ve arkadaşlarınız bakkal alışverişi yapmayı veya size yemek getirmeyi teklif ederse, “Evet, lütfen!” demekte sorun yoktur.

Babalar Gebelik Kılavuzumuzda, babalar, gebelikte ilişkilerde değişikliklere hazırlık ve ilişki kurma hakkında daha fazla bilgi edinebilir.

Referanslar
  • Beyond Blue (2018). Pregnancy and new parents. Melbourne: Beyond Blue. 21 Aralık 2020 tarihinde https://healthyfamilies. beyondblue.org.au/ pregnancy -and-new- parents adresinden erişildi.
  • New South Wales Ministry of Health (2015). Having a baby: Relationships in pregnancy and early parenthood. Sydney: New South Wales Ministry of Health. 21 Aralık 2020 tarihinde https://www.health.nsw.gov.au/ kidsfamilies/ MCFhealth/ Documents/ having-a- baby/ hab- relationship-in- pregnancy.pdf adresinden erişildi.
  • Relationships Australia (2017). Parenting and relationships. Canberra: Relationships Australia. 21 Aralık 2020 tarihinde http://www.relationships.org.au/ relationship- advice/ relationship- advice-sheets/ parenting -and- relationships-1 adresinden erişildi.

Bir cevap yazın