Post Image

Hamilelikte Erkekler Hangi Konumda?

Partneriniz hamileyken birçok farklı tepki ve duygu yaşayabilirsiniz. Bazılarıyla başa çıkmak diğerlerinden daha zor olabilir.

Dışlanmış veya önemsiz hissetmek, hamilelikte oldukça yaygın bir duygudur. Partnerinizin, ilişkinizden çok hamileliğe önem verdiğini bile hissedebilirsiniz.

Ama içinizde büyüyen bir bebeğe sahip olmak inanılmaz bir şey ve bir kadının bu deneyime kapıldığını hissetmesi normaldir. Merak etmeyin sizi dışlamıyor.

Hamilelik Randevularında Dışlanmış

Hamilelik hizmetleri ile ilgili deneyimlerinizden bazıları beklediğiniz gibi olmayabilir.

Hizmetler erkekleri doğum öncesi bakıma dahil etme konusunda daha iyi hale gelse de, bazen sistem erkeklerin ilgilendiğini ve işlerin bir parçası olmak istediklerini unutuyor. Bir sağlık profesyoneli sanki partneriniz bebek bekleyen tek kişiymiş gibi konuşursa görünmez hissetmeniz normaldir.

Hamilelikte Kıskançlık, Saldırganlık ve Şiddet

Bazı erkekler için hamileliğin dışında kalmak, kıskançlık veya öfke gibi daha güçlü tepkileri tetikleyebilir.

Öfke normal bir insani duygudur, herkes bir aşamada kızar. Ancak öfke, çok sık olursa veya kontrolden çıkarsa sorun olabilir.

Kızdığınızda öfkenizi kaybetmek, bebeğinizin annesini korkutabilir ve strese sokabilir. Stres, plasentadan bebeğinize giden kortizol miktarını artırabilir ve bu bebeğiniz için kötüdür. Bebeğinizi erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve gelişim sorunları açısından daha yüksek bir risk altına sokabilir.

Dışlanmış hissetmenin öfke veya şiddete yol açabileceğini düşünüyorsanız, yardım alın.

Hamileliğin Dışında Bırakılma Duygularıyla Başa Çıkmak

Kendinizi dışlanmış hissediyorsanız, eşiniz, bir arkadaşınız veya bir aile üyesi ile konuşmayı deneyin.

Eşinize duygularınızı açıklamak, duyulmanızı sağlayabilir ve hamileliğe dahil olduğunuzu hissetmenize yardımcı olabilir.

Açık ve dürüst iletişim, size hem incinmiş duygularınızı düzeltme hem de yanlış anlamaları temizleme şansı verebilir. Bunu daha sonra yerine daha erken yapmak, güçlü duyguları yönetmenize yardımcı olabilir.

Başka bir baba veya hamile bir baba tanıyorsanız, ona deneyimlerini sorabilirsiniz. Partnerinin hamileliği sırasında zaman zaman kendini dışlanmış hissetti mi? Ona yardımcı olacak herhangi bir tavsiye verildi mi? Ne işe yaradı?

Egzersiz, derin nefes alma, kas gevşetme, yoga ve zevk aldığınız veya kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olan diğer aktivitelerle stresi ve gerginliği serbest bırakmaya çalışabilirsiniz. Ayrıca bebeğiniz için mobilya yapmak veya oda duvarlarını boyamak gibi projeler de yapabilirsiniz.

Partneriniz gerçekten bebek eşyalarına veya bebek isimlerine bakmakla ilgileniyorsa, bu faaliyetlere ona katılmanın yardımcı olduğunu görebilirsiniz. İlk başta garip gelebilir, ancak bunu aşarsanız ve dahil olursanız, farklı hissetmeye başlayabilirsiniz.

Yapabileceğiniz Şeyler

  • Kendinizi dışlanmış hissediyorsanız, partnerinize haber verin ve ona sizi dahil etmesi için bir fırsat verin.
  • Deneyiminiz hakkında bir aile üyesi veya arkadaşınız veya başka bir hamile baba ile de sohbet edebilirsiniz. Bir noktada aynı şeyleri hissedebilirlerdi.
  • Hamilelik deneyiminin dışında olduğunuzu düşünüyorsanız, dahil olmayı beklemeyin – katılın! Bebek kıyafetlerine veya mobilyalarına bakmak için zaman harcamak, eşinizle zaman geçirmek için de bir fırsattır.
  • Stresi ve gerginliği bırakmanıza yardımcı olacak egzersiz, kas gevşetme, derin nefes alma veya diğer aktiviteler yapın.

Referanslar
  • Alio, A.P., Lewis, C.A., Scarborough, K., Harris, K., & Fiscella, K. (2013). A community perspective on the role of fathers during pregnancy: A qualitative study. BMC Pregnancy and Childbirth, 13(1), 1. doi: 10.1186/1471-2393-13-60.
  • Huizink, A.C., Robles de Medina, P.G., Mulder, E.J.H., Visser, G.H.A., & Buitelaar, J.K. (2003). Stress during pregnancy is associated with developmental outcome in infancy. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 44(6), 810-818. doi: 10.1111/1469-7610.00166.
  • Rominov, H., Giallo, R., Pilkington, P.D., & Whelan, T.A. (2018). ‘Getting help for yourself is a way of helping your baby’: Fathers’ experiences of support for mental health and parenting in the perinatal period. Psychology of Men & Masculinity, 19(3), 457-468. doi: 10.1037/men0000103.
  • Rominov, H., Giallo, R., Pilkington, P.D., & Whelan, T.A. (2017). Midwives’ perceptions and experiences of engaging fathers in perinatal services. Women and Birth, 30(4), 308-318. doi: 10.1016/j.wombi.2016.12.002.
  • Steen, M., Downe, S., Bamford, N., & Edozien, L. (2012). Not-patient and not-visitor: A metasynthesis fathers’ encounters with pregnancy, birth and maternity care. Midwifery, 28(4), 422-431. doi: 10.1016/j.midw.2011.06.009.
  • Werner-Bierwisch, T., Pinkert, C., Niessen, K., Metzing, S., & Hellmers, C. (2018). Mothers’ and fathers’ sense of security in the context of pregnancy, childbirth and the postnatal period: An integrative literature review. BMC Pregnancy and Childbirth, 18(1), 473. doi: 10.1186/s12884-018-2096-3.
  • Widarsson, M., Engström, G., Tydén, T., Lundberg, P., & Hammar, L.M. (2015). ‘Paddling upstream’: Fathers’ involvement during pregnancy as described by expectant fathers and mothers. Journal of Clinical Nursing, 24(7-8), 1059-1068. doi: 10.1111/jocn.12784.
  • Xue, W.L., Shorey, S., Wang, W., & He, H.G. (2018). Fathers’ involvement during pregnancy and childbirth: An integrative literature review. Midwifery, 62, 135-145. doi: 10.1016/j.midw.2018.04.013.

Bir cevap yazın