Post Image

Erken Doğum Sonrası Duygularınız

Erken doğum, dünyaya olan güveninizi sarsabilir. Pek çok karışık ve bazen çelişkili duygu hissetmek normaldir. Elbette yeni doğan bebeğiniz için sevinç ve sevgi gibi olumlu duygular da vardır.

Ancak ne olduğunu ve erken doğuma neyin sebep olduğunu merak etmek yaygındır. Doğum deneyimi nedeniyle çaresiz, üzgün, suçlu, endişeli veya travmatize olmuş hissedebilirsiniz. Bebeğinizi YYBB’de veya özel bakım kreşinde (SCN) görmekle ilgili endişe, korku ve kafa karışıklığı da olabilir.

Bazı ebeveynler kendilerine veya doktorlarına kızabilir. Ya da bebeklerine kendilerini bu kadar kötü hissettikleri için ya da erken doğdukları için kızabilirler. Bu, bebeğini kucağına alma veya yenidoğan yoğun bakım ünitesini (NICU) ziyaret etme konusunda isteksiz hissettikleri anlamına gelebilir. Bu da normaldir.

Pek çok insan şeylerin pek gerçek olmadığını düşünür. Ve kendini güçsüz hissetmek ya da gelecek üzerinde hiçbir kontrolün olmadığını hissetmek kolaydır. Bazı ebeveynler, bebek YYBÜ’ndeyken bebeklerine gerçekten “sahip olduklarını” hissetmekte zorlanırlar.

Birçok anne hastaneden çıktıkları günü çok zor buluyor. Bebeğinizden ayrılma, eve gittiğiniz gün daha kötü hissedebilir.

Zamanla, genellikle daha az zorluk olur ve başa çıkmaları daha kolay hale gelir. Ve bebeğiniz büyüdükçe ve tıbbi açıdan daha stabil hale geldikçe, onu daha sık tutabilir ve ona bakabilirsiniz. YYBÜ’nü tanıdıkça, kendinizi daha rahat hissedecektir. Bakım personeli ve bebeğinizin bakım ekibinin diğer üyeleri, bebeğinize bakmanın yanı sıra size de yardımcı olacaktır.

Tüm bunlar, kendinizi daha güvenli, daha az endişeli hissetmenize ve bebeğinizle daha iyi bağ kurmanıza yardımcı olabilir.

Erken Doğumla İlgili Duygularınızla Başa Çıkmak için İpuçları

Olumsuz duygularla başa çıkmanıza ve daha olumlu hissetmeye başlamanıza yardımcı olabilecek bazı fikirler.

Duygularla Başa Çıkmak

  • Duygularınızı, ne olursa olsun kabul edin – onları uzaklaştırmayın. Duygularınızı kabul etmek sağlıklı bir şeydir.
  • Nasıl hissettiğin hakkında biriyle konuş. Bu, eşiniz, güvendiğiniz bir aile üyesi veya arkadaşınız veya danışman gibi bir profesyonel olabilir.
  • Sizinkinden farklıysa partnerinizin başa çıkma şeklini kabul edin. Partnerinizin işleri kendi yöntemiyle yapmasına izin vermeye çalışın ve birbirinizle konuşarak ve birbirinizi dinleyerek partnerinizin nasıl hissettiğini öğrenin.

Kendine Bakmak

  • Sağlıklı beslenin, fiziksel aktivite yapın, olabildiğince dinlenin ve hoşunuza giden şeyler için zaman ayırın. Ayrıca kafein, alkol ve diğer uyuşturucuların sınırlandırılması da iyi bir fikirdir.
  • Kendinizi olumlu hissetmenize yardımcı olan insanlarla çevreleyin.
  • Mümkünse gereksiz stresten kaçının. Arada bir YYBÜ’den bir gün izin almak iyidir, böylece kendiniz için de bir şeyler yapabilirsiniz.
  • Her gün birkaç dakika da olsa dinlenmek için zaman ayırın. Örneğin, derin, kontrollü nefes alın, en sevdiğiniz müziği dinleyin veya mahallede yürüyüşe çıkın. Hastanede bebeğinizin yanında otururken de nefes alabilir, müzik dinleyebilir ve rahatlayabilirsiniz.

Bebeğinle Olmak

  • Başarıları, pozitif yönleri ve ilerlemeyi siz ve bebeğiniz için kutlayın. Bebeğiniz YYBÜ’de olabilir, ancak kendi hedeflerine ve kilometre taşlarına ulaşacaktır. Olumlu hissetmek için pek çok neden olacaktır.
  • Bebeğinize yaklaşmak, kendi esenlik duygularınızı artırmanıza yardımcı olur. Bunu, bebeğinizin günlük bakımına dahil olarak yapabilirsiniz.
  • Prematüre bebeğinize nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenin. Örneğin, bir parça teknoloji veya bebeğinizin stres belirtileri hakkında veya bir bezin nazikçe nasıl değiştirileceğini öğrenebilirsiniz. Her seferinde bir şeye odaklanın.
  • Bir ebeveyn olarak sadece sizin yapabileceğiniz şeyler olduğunu unutmayın. Dokunuşunuz, kokunuz ve sesiniz bebeğiniz için çok önemlidir. Aynı zamanda bebeğinizin en önemli savunucususunuz.

Prematüre bebeğinizin hayatının bu ilk günlerinde ve haftalarında kendinize bakmak önemlidir. Kendinize baktığınızda, bebeğinize bakmak için daha iyi durumda olacaksınız.

Diğer Anne Babalarının Fikirleri

Prematüre bebeklerin bazı ebeveynleri, arkadaşları ve aileleri ile paylaşmak üzere duygusal bir istek listesi yazmanın faydalı olduğunu düşünmüşlerdir. İşte bir ebeveynin istek listesinden bazı düşünceler:

  • Bebeğim yaşıyor ve benim için önemli. Ne kadar hasta olursa olsun, doğumunu seninle kutlamam gerekiyor.
  • Ağlamama izin verirsen, sana teşekkür ederim çünkü bu kaygı içinde boğulmama değil, duygularımın akıp gitmesine izin veriyor.
  • Bir premmie’nin doğumu başka bir hamilelik veya doğum gibi değildir ve benimkini sizinkiyle veya başkalarınınkiyle karşılaştırmamış olursanız faydalı olur.
  • Prematüre bulaşıcı değildir ve benden uzak durmanı istemem.
  • Lütfen mücadelemin altı hafta, altı ay ve hatta altı yıl içinde bitmesini beklemeyin. Bir çok çelişkili duygu ile yüzleşiyorum ve gelecek kendi zamanında ortaya çıkacak.
  • Lütfen, “En kötüsü şimdi bitti” gibi boş sözlerle beni rahatlatmayın. Bebeğimizin gelecekte sorunları olabilir ve bizim işimiz bebeğimizin gelişmesine yardımcı olurken aynı zamanda sorunlara göz kulak olmaktır.
  • Umarım prematüre bir bebeğe sahip olmanın beni değiştirdiğini anlamışsındır ve eski halime dönüp dönmeyeceğimi veya ne zaman döneceğimi bilmiyorum.

*Bu liste Bone, K. (1998) ‘den uyarlanmıştır. Preemie primer: Bir ebeveyn isteği. Erken Baskı, 2 (3), 13-14.

Aileler erken doğumu farklı ve benzersiz şekillerde yaşarlar. Diğer ailelerin nasıl başa çıktığını duymak yardımcı olur, ancak hissetmenin veya karşılık vermenin tek bir doğru yolu olmadığını unutmayın.

Erken Doğumdan Sonra Doğum Sonrası Depresyon

Bebek sahibi olduktan sonra ruh hali değişiklikleri yaygındır ve hafiften şiddetliye değişir.

Pek çok kadın, doğumdan sonraki günlerde hafif bir depresyon türü olan “bebek hüznü” yaşar. Devam ederse ve daha şiddetli hale gelirse doğum sonrası depresyona (DSD) dönüşebilir. Erkekler de doğum sonrası depresyondan muzdarip olabilir.

DSD’nin belirtileri arasında sürekli bir üzüntü hissi, düşük ruh hali, umutsuzluk duyguları, enerji eksikliği, düşük benlik saygısı ve uyku sorunları yer alır.

DSD’den muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız, ailenizden ve arkadaşlarınızdan duygusal desteğe ihtiyacınız var. Birçok ebeveyn psikolojik tedavileri yararlı bulmaktadır ve antidepresan ilaçlar da yardımcı olabilir. Sizin için en iyi tedaviyi önerebilecek olan doktorunuzu ziyaret etmek iyi bir fikirdir. Kadınlarda Doğum Sonrası Depresyon ve Erkeklerde Doğum Sonrası Depresyon hakkında daha fazla bilgi edinin.

Referanslar
  • Arockiasamy, V., Holsti, L., & Albersheim, S. (2008). Fathers’ experience in the neonatal intensive care unit: A search for control. Pediatrics, 121(2), 215-222. doi: 10.1542/peds.2007-1005.
  • Bone, K. (1998). A preemie primer: A parents wish. The Early Edition, 2(3), 13-14.
  • Feldman Reichman, S.R., Miller, A.C., Hendricks-Munoz, K.D., & Gordon, R.M. (1998). Stress appraisal and coping in mothers of NICU infants. Pediatric Research, 43, 12-12. doi: 10.1203/00006450-199804001-00075.
  • Greene, M.M., Rossman, B., Patra, K., Kratovil, A., Khan, S., & Meier, P.P. (2015). Maternal psychological distress and visitation to the neonatal intensive care unit. Acta Paediatrica, 104(7), e306-e313. doi: 10.1111/apa.12975.
  • Lee, T.-Y., Miles, M., & Holditch Davis, D. (2005). Fathers’ support to mothers of medically fragile infants. Journal of Obstetric, Gynecologic, & Neonatal Nursing, 35(1), 46-55. doi: 10.1111/J.1552-6909.2006.00015.x.
  • Mackley, A.B., Locke, R.G., Spear, M.L., & Joseph, R. (2010). Forgotten parent: NICU paternal emotional response. Advances in Neonatal Care, 10(4), 200-203. doi: 10.1097/ANC.0b013e3181e946f0.
  • Miles, M., Carlson, J., & Funk, S. (1996). Sources of support reported by mothers and fathers of infants hospitalized in a neonatal intensive care unit. Neonatal Network, 22(6), 25-31.
  • Milgrom, J., Ericksen, J., Leigh, B., Romeo, Y., Loughlin, E., McCarthy, R., & Saunders, B. (2013). Towards parenthood: Preparing for the changes and challenges of a new baby. Camberwell, Vic.: ACER Press.
  • Milgrom, J., Martin, P., & Negri, L. (1999). Treating postnatal depression. A psychological approach for health care practitioners. Chichester, UK: Wiley. doi: 10.1017/S135246580128312X.
  • Wechsler Linden, D., Trenti Paroli, E., & Wechsler Doron, E. (2010). Preemies: The essential guide for parents of premature babies (2nd edn). New York: Simon & Schuster.

Bir cevap yazın