Post Image

22 Haftalık Hamile

Güzel yuvarlak karınları gerçekten ortaya çıkmaya başladığından, birçok kadın bu aşamada hamilelikleri konusunda heyecanlanır. Bebeğiniz veya karnınızın boyutu hakkında endişeleriniz varsa, ebenize veya doktorunuza söyleyin – sizi rahatlatmaya yardımcı olabilirler.

Normal kıyafetleriniz artık uymuyorsa hamile kıyafetleri veya rahat kıyafetler iyi bir fikir olabilir.

Hamilelikte Sağlık Sorunları

Hamileliğinizde bazı sağlık sorunları veya hamileliğin getirdiği yan etkilerden bazıları şu anda sizin için etkili olabilir:

  • Sırt ağrısı,
  • Özellikle geceleri uzanırken ağrıyan kalçalar,
  • Bacak ve ayak krampları,
  • Günün sonunda şişmiş ayak bilekleri,
  • Varisli damarlar,
  • Kabızlık ve hemoroid.

Bu hamilelikle ilgili sağlık sorunlarının çoğu oldukça iyi yönetilebilir – bilgi için doktorunuza veya ebenize sorun.

Hemoroitler sizi rahatsız ediyorsa – kaşıntı veya yanma gibi – diyetinizdeki lif miktarını artırın ve daha fazla su için. Daha fazla hafif egzersiz yapmak da iyi bir fikirdir. Egzersiz, hemoroidi daha da kötüleştiren kabızlığı azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca sorunu, tedavi önerebilecek sağlık uzmanınızla görüşün.

Stres ve Hamilelik

Hamilelikte biraz stres normaldir, ancak uzun süre devam eden şiddetli stres veya stres sizin veya bebeğiniz için iyi değildir.

İlişki kopmaları, maddi kaygılar ve aile içi şiddet gibi stresli olaylar hamileliğinizi ve refahınızı etkileyebilir. Çok stresli hissediyorsanız, hamilelik randevularınızda doktorunuz veya ebenizle konuşun.

Güvendiğiniz biriyle stresli olabileceğiniz konuları tartışmak iyi bir fikirdir.

Stresin etkilerini azaltmak, yeni bebeğinizle ilk birkaç ay hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir. Doğum veya ebeveynlik kurslarına giderek, ebeniz veya doktorunuzla konuşarak, eşiniz, aileniz veya arkadaşlarınızla bilgi paylaşarak ve bu web sitesindeki bilgilere bakarak öğrenebilirsiniz.

Doğum Öncesi Sınıflar

Doğum öncesi, doğum eğitimi veya doğum öncesi dersleri aynı anlama gelir. Bu sınıflar, sizin ve doğum partnerinizin hamilelik, doğum, emzirme ve erken ebeveynlik için hazırlanmasına yardımcı olacak ayrıntılı bilgiler verir.

İnternette çok fazla araştırma yapmış veya başkalarıyla konuşmuş olsanız bile, doğum öncesi derslerinde sorularınız ve endişeleriniz hakkında bir uzmanla (genellikle bir ebe) konuşabilirsiniz. Doğum öncesi dersleri de diğer anne adaylarıyla tanışmak için harika bir fırsattır.

Genellikle birkaç hafta boyunca doğum öncesi dersleri verebilir, hafta içi veya hafta sonu dersi yapma seçeneğiniz olabilir. Dersler hızlı bir şekilde dolabilir, bu nedenle ebenize veya doktorunuza gebeliğin erken döneminde rezervasyon yaptırmasını isteyin.

Aktif doğum, hipnobirth ve sakin doğum gibi başka özel dersler de yapabilirsiniz. İlgileniyorsanız, daha fazla bilgi için doktorunuza, doğum uzmanınıza veya ebenize sorun.

Hamilelikte 22.hafta
Hamilelikte 22.hafta


22 Haftalık Hamileyken Bebeğiniz

Bebeğinizin bazı bölümleri bu aşamada tamamlanmıştır:

  • Bebeğiniz baştan aşağı 19 cm ve yaklaşık 460 gram ağırlığındadır.
  • Bebeğinizin iç kulağı yetişkin boyutundadır.
  • Bebeğinizin gözlerinin retinası tamamen gelişmiştir. Bebeğiniz çok fazla hareket ediyor çünkü hala bol bol yer var.
  • Bebeğinizin tercih ettiği pozisyon muhtemelen ‘enine’dir – karnınızın üzerinde uzanmaktır – ancak her zaman pozisyonu değişecektir.

Referanslar
  • Anderson, R. (2005). Stress and pregnancy. Journal of the Royal Society for the Promotion of Health, 125(5), 215. doi: 10.1177/146642400512500512.
  • Austin, M.P., Highet, N., & the Expert Working Group (2011). Mental health care in the perinatal period: Australian clinical practice guideline. Melbourne: Centre of Perinatal Excellence. 19 Aralık 2020 tarihinde https://www.cope.org.au/ wp-content/ uploads/ 2018/05/ COPE-Perinatal- MH -Guideline_ Final-2018.pdf adresinden erişildi.
  • Curtis, G.B., & Schuler, J. (2011). Your pregnancy week by week. Boston, MA: Da Capo Lifelong Books.
  • Gabbe, S.G., Niebyl, J.R., Galan, H.L., Jauniaux, E.R., Landon, M.B., Simpson, J.L., & Driscoll, D.A. (2012). Obstetrics: Normal and problem pregnancies. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders.
  • Hughes, K. (2009). Pregnancy and childbirth: A Cochrane pocketbook. British Journal of Midwifery, 17(8), 542-542. doi: 10.12968/bjom.2009.17.8.43652.

Bir cevap yazın