Post Image

1 Haftalık Hamile

Şu anda hamile değilsiniz. Aslında, bu hafta adet döneminiz var.

Hamileliğiniz bu dönemin ilk gününden itibaren hesaplanır. Bunun nedeni, bebeğinizin tam olarak ne zaman gebe kaldığını bilmenin zor, hatta imkansız olabilmesidir. Ancak çoğu kadın adetlerinin başladığı günü hatırlayabilir.

Hamilelikten Önce

Hamile kalmayı istiyorsanız, sağlık uzmanları şunları önermektedir:

  • Hamileliğinizden en az üç ay önce ve hamileliğinizin ilk üç ayında folik asit alın.
  • Kızamıkçık hastalığına karşı henüz yapmadıysanız aşı olun ve aşı olduktan sonraki bir ay boyunca hamile kalmaktan kaçının.
  • Ailenizde kalıtsal bir hastalık varsa bir doktor veya genetik danışmanla konuşun.
  • Aldığınız ilaçların güvenliğini doktorunuzla konuşarak kontrol edin.
  • Alkol almayı bırakın. Çok fazla kahve, çay ve içinde kafein bulunan diğer içecekler içmekten kaçının.
  • Sigarayı ve reçetesiz ilaçları bırakın.
  • Vitamin ve minerallerle dolu, sağlıklı, dengeli bir diyet yapın.
  • Fiziksel olarak aktif olun ve fazla kiloluysanız, hamilelik için sağlıklı bir kilo hakkında doktorunuzla konuşun.
  • Yüksek tansiyon, diyabet veya epilepsi gibi kronik bir sağlık sorununuz varsa tıbbi kontrol yaptırın.

Hamileliğiniz ve çalışma haklarınız, ailenizin mali durumu, eviniz, ulaşımınız ve siz ve varsa eşinizin çocuk bakımını nasıl planladığınız gibi pratik şeyler hakkında da düşünmek isteyebilirsiniz.

Hamileliğiniz planlanmamış olabilir ama problem yok. Hamilelik bakımınızı planlamaya başlamak için doktorunuzu mümkün olan en kısa sürede görmek çok iyi bir fikirdir.

Referanslar
  • Curtis, G.B., & Schuler, J. (2011). Your pregnancy week by week. Boston, MA: Da Capo Lifelong Books.
  • Gabbe, S.G., Niebyl, J.R., Galan, H.L., Jauniaux, E.R., Landon, M.B., Simpson, J.L., & Driscoll, D.A. (2012). Obstetrics: Normal and problem pregnancies. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders.
  • Hughes, K. (2013). Pregnancy and childbirth: A Cochrane pocketbook. British Journal of Midwifery, 17(8), 542-542. doi: 10.12968/bjom.2009.17.8.43652.

Bir cevap yazın